موروس ي كريستيانوس (فاصوليا سوداء كوبية مع الأرز)
طبق كوبي مريح من الفاصوليا السوداء المطهوة مع النكهات العطرية، تُقدَّم فوق أرز أبيض هش، مثالي لوجبة نباتية.
- التحضير
- 15 د
- الطهي
- 1 س
- الإجمالي
- 1 س 15 د
- تكفي
- 4
- الصعوبة
- سهلة

طريقة التحضير
-
الخطوة 1 من 6
نقع الفاصوليا السوداء في ماء بارد طوال الليل، ثم تُصفى وتُترك جانباً.
-
الخطوة 2 من 6
سخّن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، أضف البصل والفلفل الأخضر واقلِهما حتى يطرى، حوالي 5 دقائق.
-
الخطوة 3 من 6
أضف الثوم، الكمون والأوريجانو واطبخ دقيقة أخرى حتى تفوح الرائحة.
-
الخطوة 4 من 6
أضف الفاصوليا المنقوعة، ورقة الغار، الطماطم و1 ل من الماء الطازج؛ اتركه يغلي، ثم خفّض الحرارة إلى غليان هادئ، غطِّ القدر واطبخ 45–50 دقيقة حتى تنضج الفاصوليا، مع إضافة ماء إذا لزم الأمر.
-
الخطوة 5 من 6
في هذه الأثناء، اخلط الأرز المغسول مع 400 مل ماء في قدر صغير، اتركه يغلي، غطِّه وخفّض الحرارة إلى منخفضة؛ اطبخ 15 دقيقة حتى يمتص الماء ويصبح الأرز هشاً.
-
الخطوة 6 من 6
أزل ورقة الغار، تبّل الفاصوليا بالملح والفلفل، ثم ضع الأرز في أطباق واسكب الفاصوليا فوقه؛ رش الكزبرة إذا استخدمت.
ملاحظات من المطبخ
إذا لم تتوفر الفاصوليا الجافة، استخدم علبتين (400 غ كل واحدة) من الفاصوليا السوداء المعلبة، مغسولة ومصفاة؛ قلل وقت الطهي إلى 20 دقيقة. يبقى الطعام المتبقي طازجاً في الثلاجة لمدة 3 أيام.
أعجبتك هذه الوصفة؟ احصل على مثلها كل أسبوع.
وصفات جديدة وأفكار موسمية ونصائح للمطبخ في رسالة قصيرة واحدة أسبوعيًا.
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يخبرنا كيف كانت النتيجة.


