انتقل إلى المحتوى
إفطار · المغربية

بِسّارة – حساء الفول الأخضر الدافئ

حساء الفول الأخضر الغني بالبروتين، مع نكهات الكمون والثوم، مثالي لصباح مغربي هادئ، يقدم مع خبز مقرمش ورشة زيت زيتون.

6 نوفمبر 2026 My Daily Cook
التحضير
15 د
الطهي
30 د
الإجمالي
45 د
تكفي
4
الصعوبة
سهلة
انتقل إلى الطريقة أرسلها إلى بريدي
بِسّارة – حساء الفول الأخضر الدافئ حفظ
خطوة بخطوة

طريقة التحضير

5 خطوات · 45 د
أُنجز 0 من 5 · اضغط على الرقم عند إنهاء كل خطوة
  1. الخطوة 1 من 5

    صفي الفول المنقوع وضعه في قدر كبير مع الماء؛ اتركه يغلي برفق، ثم خفّض الحرارة إلى نار هادئة واتركه يطبخ 20‑25 دقيقة، مع إزالة أي رغوة تتصاعد.

  2. الخطوة 2 من 5

    عند نضوج الفول، أضف زيت الزيتون، الثوم، الكمون، الفلفل المدخن، الملح والفلفل؛ استمر في الطهي على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى لتختلط النكهات.

  3. الخطوة 3 من 5

    باستخدام خلاط يدوي، اهرس الحساء حتى يصبح ناعماً، وأضف قليلًا من الماء إذا رغبت في قوام أرق؛ يجب أن يكون الحساء كثيفًا لكنه سائل للسكب.

  4. الخطوة 4 من 5

    أضف عصير الليمون، وتذوق وعدّل التوابل بإضافة المزيد من الملح إذا لزم الأمر؛ حافظ على دفء الحساء على حرارة منخفضة.

  5. الخطوة 5 من 5

    اسكب البسارة في أطباق، وزينها بالكزبرة المفرومة ورشة زيت زيتون؛ قدّمها فورًا مع الخبز المقرمش الدافئ للغمس.

ملاحظات من المطبخ

إذا لم يتوفر الفول المقسّم، يمكن استعمال فول معلب مطبوخ (مصفى) وتقليل وقت الطهي إلى 10 دقائق؛ احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وأعد تسخينها برفق.

النشرة الأسبوعية

أعجبتك هذه الوصفة؟ احصل على مثلها كل أسبوع.

وصفات جديدة وأفكار موسمية ونصائح للمطبخ في رسالة قصيرة واحدة أسبوعيًا.

بلا رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
شارك هذه الوصفة
هل طبختها؟

التقييمات

اكتب تقييمًا

سجّل الدخول أو أنشئ حسابًا مجانيًا لتقييم هذه الوصفة ومشاركة صورة طبقك.

تقييمك
إنشاء حساب

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يخبرنا كيف كانت النتيجة.

واصل الطهي

قد يعجبك أيضًا

كل الوصفات