وعاء شاكالاكا وبوريوورز القوي
وعاء غداء مليء بالألوان يجمع بين صلصة شاكالاكا الحارة من جنوب أفريقيا، وبوريوورز المشوي، والبطاطا الحلوة، والخضار الطازجة لتقديم وجبة مشبعة ومليئة بالنكهات.
- التحضير
- 20 د
- الطهي
- 30 د
- الإجمالي
- 50 د
- تكفي
- 4
- الصعوبة
- سهلة

طريقة التحضير
-
الخطوة 1 من 5
سخّن الفرن إلى 200°C / 400°F (180°C مع مروحة). اخلط مكعبات البطاطا الحلوة مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون، ملح وفلفل وحمصها لمدة 20‑25 دقيقة حتى تصبح طريّة ومكرملة قليلاً.
-
الخطوة 2 من 5
أثناء تحمّص البطاطا، سخّن مقلاة شواية على حرارة متوسطة‑عالية. اطبخ البوريوورز، مع التقليب من حين لآخر، لمدة 8‑10 دقائق حتى يتحمر وينضج تماماً؛ ثم قطّعه إلى قطع بحجم لقمة.
-
الخطوة 3 من 5
في قدر على نار متوسطة، سخّن باقي 1 ملعقة طعام زيت الزيتون واقلي البصل، الثوم والفلفلين حتى يلينوا، حوالي 5 دقائق. أضف الجزر، معجون الطماطم، مسحوق الكاري، الفلفل المدخن والسكر؛ حرّك لمدة دقيقة.
-
الخطوة 4 من 5
أضف الفاصوليا المخبوزة، واتركها تغلي برفق لمدة 5‑7 دقائق حتى تتكثف الصلصة. تبّل بالملح والفلفل، ثم أزل القدر عن النار.
-
الخطوة 5 من 5
للتقديم، وزّع السبانخ على أربع أطباق، وضع فوقها البطاطا الحلوة المشوية، شرائح البوريوورز، الأفوكادو، الخيار والبصل الأحمر. اسكب كميات وفيرة من الشاكالاكا على كل وعاء وزيّن بأوراق الكزبرة الطازجة.
ملاحظات من المطبخ
إذا لم تتوفر الفاصوليا المخبوزة، يمكن استبدالها بخليط من الفاصوليا الحمراء المعلبة وصلصة الطماطم. احفظ الشاكالاكا المتبقية في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام؛ أعد تسخينه بلطف قبل التقديم.
أعجبتك هذه الوصفة؟ احصل على مثلها كل أسبوع.
وصفات جديدة وأفكار موسمية ونصائح للمطبخ في رسالة قصيرة واحدة أسبوعيًا.
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يخبرنا كيف كانت النتيجة.


