انتقل إلى المحتوى
غداء · باكستانية

سلطة الحمص والسبانخ (سلطة تشانا بالاك)

سلطة مشرقة غنية بالبروتين من الحمص، السبانخ الطازجة، الطماطم والأعشاب المقرمشة، تُخلط بصلصة ليمون‑كمون حامضة – مثالية لوجبة غداء باكستانية خفيفة.

18 أكتوبر 2026 My Daily Cook 60 مشاهدة
التحضير
15 د
الطهي
10 د
الإجمالي
25 د
تكفي
4
الصعوبة
سهلة
انتقل إلى الطريقة أرسلها إلى بريدي
سلطة الحمص والسبانخ (سلطة تشانا بالاك) حفظ
خطوة بخطوة

طريقة التحضير

4 خطوات · 25 د
أُنجز 0 من 4 · اضغط على الرقم عند إنهاء كل خطوة
  1. الخطوة 1 من 4

    سخّن مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة، أضف الحمص ورشة زيت؛ قلّبه 3–4 دقائق حتى يصبح مقرمشاً قليلاً وعطرياً.

  2. الخطوة 2 من 4

    انقل الحمص إلى وعاء وأضف فوراً عصير الليمون، الكمون، تشات ماسالا والملح؛ اخلط لتغطي البذور بالتوابل بالتساوي.

  3. الخطوة 3 من 4

    أضف السبانخ، الطماطم، البصل والفلفل إلى الوعاء؛ حرّك برفق حتى يذبل السبانخ قليلاً من الحرارة المتبقية.

  4. الخطوة 4 من 4

    اختم برشة زيت زيتون ورشّة من الكزبرة الطازجة؛ قدم السلطة في صحن عميق مع خبز مسطح مقرمش على الجانب.

ملاحظات من المطبخ

إذا لم يتوفر تشات ماسالا، استبدله برشة من مسحوق المانجو (أمتشور) ورشة من الكزبرة المطحونة.

النشرة الأسبوعية

أعجبتك هذه الوصفة؟ احصل على مثلها كل أسبوع.

وصفات جديدة وأفكار موسمية ونصائح للمطبخ في رسالة قصيرة واحدة أسبوعيًا.

بلا رسائل مزعجة. يمكنك إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
شارك هذه الوصفة
هل طبختها؟

التقييمات

اكتب تقييمًا

سجّل الدخول أو أنشئ حسابًا مجانيًا لتقييم هذه الوصفة ومشاركة صورة طبقك.

تقييمك
إنشاء حساب

لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يخبرنا كيف كانت النتيجة.

واصل الطهي

قد يعجبك أيضًا

كل الوصفات