سلطة الحمص والسبانخ (سلطة تشانا بالاك)
سلطة مشرقة غنية بالبروتين من الحمص، السبانخ الطازجة، الطماطم والأعشاب المقرمشة، تُخلط بصلصة ليمون‑كمون حامضة – مثالية لوجبة غداء باكستانية خفيفة.
- التحضير
- 15 د
- الطهي
- 10 د
- الإجمالي
- 25 د
- تكفي
- 4
- الصعوبة
- سهلة

طريقة التحضير
-
الخطوة 1 من 4
سخّن مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة، أضف الحمص ورشة زيت؛ قلّبه 3–4 دقائق حتى يصبح مقرمشاً قليلاً وعطرياً.
-
الخطوة 2 من 4
انقل الحمص إلى وعاء وأضف فوراً عصير الليمون، الكمون، تشات ماسالا والملح؛ اخلط لتغطي البذور بالتوابل بالتساوي.
-
الخطوة 3 من 4
أضف السبانخ، الطماطم، البصل والفلفل إلى الوعاء؛ حرّك برفق حتى يذبل السبانخ قليلاً من الحرارة المتبقية.
-
الخطوة 4 من 4
اختم برشة زيت زيتون ورشّة من الكزبرة الطازجة؛ قدم السلطة في صحن عميق مع خبز مسطح مقرمش على الجانب.
ملاحظات من المطبخ
إذا لم يتوفر تشات ماسالا، استبدله برشة من مسحوق المانجو (أمتشور) ورشة من الكزبرة المطحونة.
أعجبتك هذه الوصفة؟ احصل على مثلها كل أسبوع.
وصفات جديدة وأفكار موسمية ونصائح للمطبخ في رسالة قصيرة واحدة أسبوعيًا.
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يخبرنا كيف كانت النتيجة.


